白いマネキンのポーズ

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腕を体の横に下ろして立つ

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片膝と片腕を上げてバランスを取る

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腕を組んで立つ

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脚を交差して立ち、片腕を持つ

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前で手を合わせて立つ

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体の向きを変えて立ち、片腕を曲げる

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体の向きを変えて立ち、腕を開く

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脚を交差させ、手を腰に置いて立つ

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大股で歩く

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腕の力を抜いて前へ歩く

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腕の力を抜いて遠ざかるように歩く

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腕を少し開いて歩く

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片膝を上げて立つ

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脚を交差し、腕を広げて足を踏み出す

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片膝を上げて足を踏み出す

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頭を下げて前に足を踏み出す

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片腕を曲げて遠ざかるように歩く

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脚を交差させて歩く

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腕を曲げて走る

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片膝を上げて走る

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片足を上げて遠ざかるように走る

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前傾して走る

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膝を高く上げて走る

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膝を曲げて走る

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腕を伸ばして体を横に傾ける

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脚を大きく開き、膝を曲げて腕を広げる

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大股で走る

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背筋を伸ばして座り、手を膝に置く

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背筋を伸ばして座り、手を太ももに置く

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あぐらをかいて手を膝に置く

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脚を伸ばして座り、手を後ろにつく

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座って曲げた膝を抱える

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横座りで片手を床につく

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座って前かがみになり、腕を膝に乗せる

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脚を組んで座り、手を合わせる

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横座りで片手にもたれる

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座って片腕を前に伸ばす

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背筋を伸ばして膝立ちになり、手を太ももに置く

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正座で手を太ももに置く

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片膝立ちで立てた膝に手を置く

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背筋を伸ばして片膝立ちになる

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膝立ちで両腕を前に伸ばす

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膝立ちで片腕を横に伸ばす

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膝立ちで頭を後ろに傾ける

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手と膝を床につく

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片膝立ちで片手を下に伸ばす

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膝立ちで両腕を頭上に上げる

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仰向けで腕を体の横に置く

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横向きに寝て片手で頭を支える

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横向きに丸まって寝て、手を顔の近くに置く

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仰向けで膝を曲げる

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うつ伏せで腕に頭を乗せる

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仰向けで腕を頭上に伸ばす

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横向きに寝て膝を曲げ、頭を支える

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仰向けで片膝を立てる

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うつ伏せで前腕をついて体を支える

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横向きに寝て片腕で体を支える

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立って両腕を上げる

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立って片腕を頭上に伸ばし、体を横に伸ばす

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立って片腕を胸の前に回す

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立って腕を頭上で曲げる

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ランジの姿勢で立ち、手を腰に置く

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立って前屈し、手を膝の近くに置く

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片脚で立ち、もう片方の足を後ろで持つ

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座って足の方へ前に伸びる

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脚を交差して立ち、手を肩に置く

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ランジの姿勢で腕を広げる

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立って片腕を上に伸ばす

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立って両腕を前に伸ばす

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立って片腕を斜め上に伸ばす

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前かがみで片手を下に伸ばす

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立って片腕を伸ばし、手のひらを上に向ける

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立って片手を背中の後ろに回す

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立って両手のひらを腰の近くに上げる

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立って片方の手のひらを前に差し出す

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立って両腕を曲げ、拳を上げる

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体の向きを変えて立ち、片手を上げる

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頭を傾け、腕の力を抜いて立つ

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立って腕を横に伸ばす

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脚を交差して立ち、片腕を曲げる

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体の向きを変えて立ち、手を腰の近くに添える

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前かがみで膝に手を置く

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しゃがんで胸の近くで手を組む

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座って片膝を立て、片手を後ろにつく

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片膝立ちで手を胸に添える

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体の向きを変えて立ち、腕を開く

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片腕を伸ばして前に踏み出す

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片脚でバランスを取り、もう片脚を外側に曲げる

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片脚で立って膝を上げ、手を腰に置く

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片脚でバランスを取り、もう片脚を後ろに伸ばす

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立って腰の前に手を添える

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腕を広げて立ち、足を交差させる

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しゃがんで腕を前に伸ばす

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立って片脚を斜めに伸ばす

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膝を曲げ、腕を開いて立つ

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前方へのランジで腕を前に伸ばす

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脚を交差して立ち、片腕を上げる

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立って頭の両側に手を添える

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立って片手を顎に添え、片腕を腰の前に回す

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立って手を頭の後ろに置く

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立って頭上で手を合わせる

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立って腕を上げ、肘を曲げる

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手のひらを合わせて前かがみになる

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立って両手のひらを上に向ける

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立って肩の上で腕を交差させる

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立って腰に手を添え、背中を反らす

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体の向きを変えて立ち、両腕を曲げる

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手を前に添えて足を踏み出す

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しゃがんで手を前に伸ばす

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脚を交差して立ち、手を頭の後ろに置く

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脚を交差して立ち、手を背中の後ろに回す

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しゃがんで手を頭の横に置く

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片手を額に添えて足を踏み出す

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片膝と腕を上げてバランスを取る

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片方の手のひらを差し出して体を回す

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立って両手のひらを前に向ける

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しゃがんで胸の前で手のひらを合わせる

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脚を大きく開き、片腕を横に伸ばす

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片脚を後ろに曲げ、腕を伸ばしてバランスを取る

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前かがみで片手を下に伸ばす

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脚を大きく開いてしゃがみ、膝の間で手を合わせる

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膝を曲げて腕を上げる

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ランジの姿勢で手を合わせ、腕を前に伸ばす

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膝を曲げて両腕を曲げる

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立って片脚を後ろに曲げ、腕を曲げる

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片手を床についた低い膝立ち

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片脚で立ち、もう片脚を前に伸ばす

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立って片手を頭の横に添える

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立って片手を耳の近くに添える

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立って手を前に添える

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立って腰の前で手を合わせる

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立って手を組み、腕を前に伸ばす

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体の向きを変えて立ち、片手を上げる

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立って片腕で上を指す

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立って手を首の後ろに置く

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脚を交差して立ち、腰の前で手を合わせる

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立って片手を胸に置き、もう片方の腕を伸ばす

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片膝立ちで腕を横に伸ばす

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膝立ちで手を頭の後ろに置く

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膝立ちで片手を床につき、体を横に伸ばす

膝立ちで片手を床につき、体を横に伸ばす

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膝立ちで背中の後ろで手を組む

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片膝立ちで手を頭に添える

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膝立ちで片腕を胸の前に回す

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片膝立ちで両手を前に伸ばす

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膝立ちで片手を床に、もう片手を腰に置く

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膝と前腕を床につく

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膝立ちで片手を頭に添え、片腕を伸ばす

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仰向けで膝を曲げ、腕を上げる

仰向けで膝を曲げ、腕を上げる

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仰向けで片膝を曲げ、腕を伸ばす

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仰向けで曲げた脚を抱える

仰向けで曲げた脚を抱える

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横向きに寝て片腕を伸ばす

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うつ伏せで腕を横に伸ばす

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うつ伏せで足を上げ、腕に頭を乗せる

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横向きに寝て前腕で体を支え、手を腰に置く

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仰向けで膝を曲げ、手を頭の後ろに置く

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うつ伏せで腕を伸ばす

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うつ伏せで片腕を頭上に伸ばす

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背中の後ろで手を組み、立ったまま前屈する

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脚を大きく開き、片腕を上げて体を横に伸ばす

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前方へのランジで腕を頭上に伸ばす

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手と膝を床につき、片腕と片脚を伸ばす

手と膝を床につき、片腕と片脚を伸ばす

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膝立ちで腕を伸ばし、前に体を倒す

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手と膝を床につき、背中を丸める

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しゃがんで膝を抱える

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あぐらで座り、体を横に伸ばす

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立って片方の手のひらを前に、もう片方を胸の近くに向ける

立って片方の手のひらを前に、もう片方を胸の近くに向ける

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立って胸の前で手のひらを合わせる

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両手を額の近くに添えて足を踏み出す

両手を額の近くに添えて足を踏み出す

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片腕を前に伸ばして足を踏み出す

片腕を前に伸ばして足を踏み出す

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立って片手を肩の近くに、もう片方の手のひらを上に向ける

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膝を曲げて立ち、腕を下に伸ばす

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立って肩の位置で腕を交差させる

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両腕を横に伸ばして体を回す

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しゃがんで腕を下に伸ばす

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立って片手を腰に添え、片腕を曲げる

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立って顔の近くで手のひらを合わせる

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両腕を開いて前に踏み出す

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立って肩の近くで手を組む

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座って片手を後ろに、もう片手を膝に置く

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片膝立ちで片腕を斜めに上げる

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脚を開いて立ち、手を頭の後ろに置く

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横座りで腕を前に伸ばす

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前かがみにしゃがみ、片手を下に伸ばす

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横へのランジで胸の近くで手を組む

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しゃがんで胸の前で腕を組む

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膝立ちで頭上で手首を交差させる

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立って片手を胸に置き、片腕を伸ばす

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片脚でバランスを取り、頭上で手を合わせる

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片脚で立ち、上げた膝を抱える

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片脚で立ち、もう片方の足を後ろで持つ

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立って片腕を上げ、体を横に伸ばす

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片脚でしゃがみ、腕と片脚を前に伸ばす

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片膝立ちで腕を斜めに広げる

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つま先立ちで片腕を頭上に曲げる

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膝を曲げて立ち、頭上で手のひらを合わせる

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片脚を交差して曲げ、腕を伸ばしてバランスを取る

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片脚で立ち、もう片脚を横に伸ばす

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